Penyebab utama intoleransi laktosa

Laktosa adalah gula yang ditemukan di hampir semua susu yang diproduksi oleh mamalia seperti sapi, kerbau dan kambing. Jika tubuh tidak dapat memproses laktosa dengan baik, terjadi intoleransi. Kondisi ini mirip dengan bagaimana glukosa darah dan insulin saling berhubungan satu sama lain. Dalam kasus laktosa, enzim laktase dalam tubuh memainkan peran utama dalam pencernaan.

Orang dengan intoleransi laktosa tidak dapat mengambil produk susu secara langsung. Jika mereka terus memaksanya, kondisi yang tidak menyenangkan akan terjadi pada tubuh. Berikut ini adalah ulasan singkat tentang intoleransi laktosa.
Penyebab intoleransi laktosa

Intoleransi laktosa terjadi karena dua alasan. Satu adalah penyebab utama dan yang lainnya adalah penyebab kedua.

Penyebab utama intoleransi laktosa

Penyebab utama intoleransi laktosa adalah berkurangnya jumlah laktase dalam tubuh. Seiring waktu, laktase dalam tubuh menurun dan tidak dapat digunakan untuk memproses laktosa dalam tubuh.

Selain masalah laktosa, ada hal-hal lain yang menyebabkan tubuh mengalami intoleransi. Penyebabnya adalah gen atau ras. Seperti yang diungkapkan dalam penelitian ini, sekitar 60-80 persen orang Asia mengalami intoleransi laktosa. Dampak tubuh sering terganggu. Orang Amerika memiliki 40% intoleransi laktosa dan Eropa sekitar 17%.

Penyebab sekunder intoleransi laktosa

Penyebab sekunder dari intoleransi laktosa adalah penyakit. Orang yang mengalami sakit pencernaan seperti penyakit kistik dapat menyebabkan radang usus dan lambung. Penyakit ini mencegah orang menikmati makanan dan minuman dari produk susu.
Tanda intoleransi laktosa dalam tubuh

Jika Anda mengalami intoleransi laktosa, beberapa gejala berikut muncul. Setiap orang mungkin memiliki tanda tertentu, tidak harus sama satu sama lain.

Kembung dan sakit perut

Salah satu tanda paling penting dari intoleransi laktosa adalah sakit perut dan kembung yang berlebihan. Karena tubuh tidak dapat menggunakan laktosa yang dimasukinya, pada akhirnya zat memasuki usus dan harus diproses oleh bakteri.

Bakteri akan memproses zat yang seharusnya tidak diobati, sehingga mereka mungkin akan menghasilkan lebih banyak air dan gas. Akhirnya perut akan memencet dan mengalami tekanan. Perut, terutama bagian bawah, terasa sakit ketika disentuh atau berjalan.

diare

Jika laktosa yang masuk ke dalam tubuh tidak dapat diobati dengan benar, zat tersebut diekskresikan langsung ke usus untuk fermentasi sebelum dilepaskan. Nah, karena zat ini belum dalam bentuk residu, proses fermentasi bekerja sedikit berbeda dan menghasilkan air dalam jumlah besar.

Jika ada terlalu banyak air di usus, itu akan terus didorong keluar tanpa menjadi gelap. Dampaknya adalah Anda akan sering mengalami diare selama beberapa hari.

sembelit

Konstipasi juga merupakan tanda intoleransi laktosa. Ini sangat jarang, tetapi kondisi ini menyebabkan sulit bagi orang untuk membuang tinja di tubuh mereka. Akhirnya perut menjadi sakit dan mengganggu kegiatan sehari-hari.

Sembelit terjadi karena sejumlah besar gas metana dihasilkan di usus. Akhirnya, waktu berlalunya kotoran akan lebih lama dari biasanya. Karena tinja menempel, pasien perlu minum banyak air sehingga noda cepat hilang.

Peningkatan produksi gas

Fermentasi laktosa yang berlebihan dalam usus menghasilkan hidrogen, metana, dan karbon dioksida. Efek dari kondisi ini adalah peningkatan ukuran usus dan tekanan yang kuat.

Beberapa orang dengan intoleransi laktosa sering kentut. Meski sering digoreng, aroma yang dikeluarkan cenderung normal dan tidak membusuk seperti biasanya.

Tanda-tanda lainnya

Selain mengalami empat tanda utama di atas, mereka yang memiliki intoleransi laktosa juga memiliki beberapa gejala berikut dengan berbagai tingkat keparahan.

  1. Pusing biasa terjadi, terutama setelah minum susu dan makanan olahan. Rasa pusing ini seringkali intens dan menghilang secara alami ketika ASI dikeluarkan dari tubuh.
    Deplesi berlebihan. Meski minum susu bisa memberikan energi.
    Hilangnya konsentrasi yang mengganggu produktivitas kerja. Kehilangan konsentrasi ini bisa disebabkan oleh banyak hal, termasuk sakit perut.
    Nyeri otot dan sendi Nyeri ini dapat muncul kapan saja dan sangat mengganggu aktivitas dan tidur.
    Ada masalah dengan buang air kecil seperti nyeri dan inkontinensia.
    Dalam beberapa kondisi, ada rasa haus dan dispnea yang berlebihan. Ini sangat jarang, bahkan jika ada yang bisa mengalaminya.

Cara mengatasi intoleransi laktosa

Memiliki intoleransi laktosa tentu sangat merepotkan. Namun, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi masalah ini.

Gunakan suplemen dalam bentuk enzim laktase. Enzim ini dapat dikonsumsi

baca juga :